Les avantages que m’a apporté un tapis de course

Tous les jours, j’aime passer environs 30 à 45 minutes pour me promener, tous les matins, dans le parc à côté de chez moi. Cependant il y a deux mois, j’ai eu un problème au niveau des articulations du genou et au dos. La douleur au niveau de mes articulations est dû au fait que j’ai marché plus d’ 1 kilomètre. Et depuis, mes articulations du genou font du bruit à chaque pas.

Mon médecin traitant m’a expliqué que la raison de cette douleur est du à mon surpoids et donc que mes jambes et genoux n’arrivent pas supporter le poids de mon corps. Les conseils qu’on m’a donné sont de pratiquer d’autres sports que les sports de marches tel que la natation ou le vélo. Les deux sports permettent d’éviter des répercussions sur les articulations ou encore de les apaiser. Cependant je suis incapable de nager correctement et j’ai eu un traumatisme sur un vélo quand j’étais petit.

Des amis m’ont conseillé d’acheter un tapis de course d’intérieur parce que ces équipements de fitness permettent de réduire de 40% les répercussions sur les articulations par rapport à la marche à pied. Finalement j’ai acheté un tapis de course le mois dernier et j’ai pu observer des avantages en l’utilisant. Avant d’utiliser l’équipement de fitness, j’étais totalement essoufflé au bout d’1 kilomètre cependant après l’avoir utilisé je suis capable de marcher ou courir environs 3 kilomètres sans avoir de douleur articulaire. Cela m’a permis de marcher plus loin et longtemps qu’avant.

Par contre pour les nouveaux initiés, il est important de savoir deux trois choses avant de se lancer sur un tapis de course :

- La première fois que je l’ai essayé, j’ai eu un peu le vertige. Si cela vous arrive aussi, n’hésitez pas à utiliser les barres sur les côtés pour éviter de tomber.

- Allez-y lentement, ne tentez pas d’y aller rapidement. Lentement puis augmentant petit à petit pour finalement pouvoir courir dessus.

- Lorsque vous utilisez un tapis de course dans une salle de gym, vérifiez que le panneau de contrôle ne tremble pas au risque d’avoir des nausées lorsque vous lisez le panneau.