Perdre du poids sans avoir à se suivre un régime ?

C’est trop beau pour être vrai et pourtant c’est possible ! Certes il y a des régimes qui ont prouvé leur éfficacité pour maigrir vite mais un régime c’est pour la vie sinon on risque de reprendre les quelques kilos perdus… et à long terme on finit par se lasser et perdre cette flamme qui nus animait lors du début de la diète ! Alors que faire ?

Voici quelques conseils pour celles qui, comme moi, ne peuvent s’engager dans un régime à long terme :

  1. Apprenez à lire les étiquettes des produits alimentaires que vous cosommez et comptez les calories.
  2. Mangez cinq fruits et lègumes par jour.
  3. ne pas sauter de repas.
  4. Boire assez d’eau.
  5. Bougez : il est impossible de perdre du poids et ne pas le reprendre si on ne fait pas de l’exercice physique.
  6. Controlez les portions que vous mangez : certes c’est une corvée mais c’est extrêmement utile pour vos efforts pour perdre du poids.
  7. Tenez un journal de vos habitudes aimentaires pour pouvoir definir les changements que vous devez faire pour perdre du poids

Et pour les courageuses, je vous présente un guide des régimes qui vous aidera à choisir celui qui vous convient le plus. N’attendez plus rejoignez-nous sur http://g,uide-mincir.blogspot.com